今天正式开始进入清明假期，微风习习，花红柳绿。
无论是选择扫墓祭祖、出游踏青还是宅家躺平，都要做好眼睛的健康防护。
北京华厦民众眼科医院为您贴心准备，“清明护眼攻略”，需要的伙伴赶紧收好。
外出游玩警惕过敏、意外
春季百花盛开，空气中的花粉大量增多，对易过敏体质的人来说可是个不小的挑战。
01、过敏性结膜炎
过敏性结膜炎是结膜对外界过敏原产生超敏免疫反应的眼病，主要症状为眼痒、眼红、流泪，严重者伴有灼烧感甚至眼皮红肿、睁眼困难等不适。
北京华厦民众眼科医院业务院长、眼表角膜病科、青光眼科主任杨付合建议：预防过敏性结膜炎的有效方法是远离过敏原，因此出行时可佩戴护目镜，避免过敏原进入眼睛 。
02、警惕急性结膜炎
急性结膜炎俗称红眼病，主要由于细菌或病毒感染引起的传染性眼病。
春季万物复苏，细菌也容易滋生，红眼病会导致眼睛刺痛、灼热、流泪等，且会通过接触传播。
杨付合院长建议：预防急性结膜炎，要注意个人卫生，避免接触患者用过的毛巾、水龙头、门把手等公共物品，经常洗手保持双手清洁，避免用手揉眼睛。
03、科学处理眼外伤
春季外出，要特别注意眼部的意外伤害，例如树枝戳眼、烟火烧伤等。
意外发生后，在伤眼上用干净纱布进行缠绕包扎，严禁加压。如果出血不止，可用干净的纱布或纸巾压迫止血，避免流血过多。一旦发现有任何异物或者受伤组织破损一定不要自行去除，需尽快到邻近医院就诊。
宅家用眼要谨记
假期是放松身体和精神的最好时机，但是放松不代表可以“无限放纵”，可不能忘记保护眼睛健康。
01、禁止关灯玩手机
黑暗环境下瞳孔会散大，而由于过于凝神注目，会导致每分钟眨眼次数减少，再加上强光对眼睛的刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变。杨付合院长表示：黑暗中，瞳孔会散大和周边虹膜的堆积，会导致原本就狭小的管道开口变窄，从而可能引发青光眼发作。
夜间使用电子产品时，一定要开灯，不给任何眼病可乘之机。
02、保持规律作息
互联网时代，只要不睡觉眼睛就在工作。虽然放假就要放松，但还应该规律作息，如果眼睛感到视力模糊、眼涩疲劳，甚至重影、畏光等情况出现时，你的眼睛就在“求救”。
熬夜是所有疾病的元凶，假期也应该保持规律作息，合理膳食，保证营养均衡。
03、适度用眼避免疲劳
高强度的用眼很可能使眼睛在崩溃边缘，持续盯着电脑屏幕、智能手机和其他电子设备，眼睛会吃不消。
控制时间，注意姿势，多眨眼，适当休息，适当补充人工泪液，休息的时候可凭窗远眺，做眼保健操、闭目养神等等。
四类人远离烟熏火燎
01、干眼症人群
干眼症患者，在面对焚香烧纸的“烟熏火燎”，产生的干涩、流泪、疼痛等症状，加剧干眼症的病情，对干眼患者造成不同程度的伤害。飞舞在空中的细小纸灰，会在不知不觉中飞舞在眼睛里，从而导致我们的眼睛产生过敏现象。
杨付合院长建议：祭拜过程中要戴好防护眼镜，避免对眼睛造成伤害。
02、小朋友警惕烫伤
小朋友自身防护意识弱，比成人更容易被火和碎纸屑烫伤，也更容易让纸灰进入眼睛。
要让孩子远离火源，并且要让孩子站在风口的反方向，以免被香烛或飘落的香灰烫伤。
03、有眼疾患者
视网膜脱离、青光眼患者，特别容易被燃烧的香火蜡烛刺激，致使血管收缩异常，可能会导致眼疾发作。
04、隐形眼镜佩戴者
过高的温度容易让隐形眼镜融化，导致眼睛烫伤。祭拜时建议换成框架眼镜或者防护镜。
假期中，如果眼睛出现任何不适症状，第一时间到专业的眼科机构就诊，以免贻误病情，北京华厦民众眼科医院守护百姓健康不打烊!
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图片来源：摄图网
