危害眼睛健康的八大敌人

每天我们的健康都经受着来自方方面面的影响，我们生活的环境、我们面对生活的方式和态度、我们的饮食，它们无一例外的都时时刻刻影响着我们的健康。下面小编为你们列出眼睛健康的八大敌人，为了眼睛的健康，离它们越远越好!

　　1号敌人：酒精

　　酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

　　质量不好的酒更是含有甲醇，这对于我们的眼睛更是致命的伤害!少量的甲醇就足以让一个视力健康的成年人致盲!

　　2号敌人：烟草

　　烟草一旦燃烧起来，是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。

　　香烟燃烧释放的自由基对于我们的血管会造成影响，会使我们的血管脆性增大，弹性变差等等，会加速血管网络的衰老，加速眼部的衰老，眼部机能衰退提早到来!

　　3号敌人：干燥

　　干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人的办法就是适当的让眼睛休息，不断地给眼睛补水。建议您使用复方氯化钠滴眼液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。

　　4号敌人：过度日晒

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　5号敌人：空气污染

　　这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

　　6号敌人：过期化妆品

　　当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，建议6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则建议3个月更换一次。

　　7号敌人：不当节食

　　错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。

　　如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。饮食的多样化有助于我们眼健康的维持。

　　8号敌人：睡眠不足

　　睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、眼睛充血出现黑眼圈等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，长期欠债你得付出代价的。