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多吃两种食物可预防青光眼

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 青光眼是几大致盲眼病之一,它可以让人在浑然不觉中失明。因此,青光眼的预防是非常重要的。多吃两种食物可以预防青光眼,这两种食物在生活中很常见,容易被人忽视,那就是粗粮和蜂蜜。
  
  一、粗粮


  粗粮中含有丰富的粗纤维、维生素,而人体摄取足够的粗纤维和维生素可以预防青光眼。蔬菜中含有粗纤维比较多的有芹菜、白菜,主食里面有燕麦、红薯、黄豆。另外,补肝肾的食品也可多吃,如花生、枸杞、桂圆、牛肉等。如果这些食物记不住的话,可以自己制作一个食谱,早上杂粮粥配芹菜。中午青椒牛肉、黄花菜炒肉、清炒白菜,主食红薯米饭,晚上凉拌面。总之,食物应该多样化,不要太精细。

  二、蜂蜜
  
  为什么吃蜂蜜可以预防青光眼,因为蜂蜜里有高渗剂,喝蜂蜜以后,血液中的渗透压会升高,会把眼内多余的水分转移到血液中,降低眼压。每天早上可以泡一杯蜂蜜水喝,或者煮甜汤吃,如银耳红枣枸杞蜂蜜水、蜂蜜奶茶。蜂蜜对于老人尤其好,在预防白内障的同时,还能避免便秘。

  粗粮和蜂蜜在生活中是很平常的食物,当今人们的饮食太丰富了,以至于忽视了这两样食物。我们不妨多吃吃粗粮和蜂蜜,对预防青光眼好处多多。

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周跃华

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北京华厦民众眼科医院是华厦眼科医院集团在北京地区设立的眼科专科医院。医院按照三级标准设立的集眼科医疗、科研、教学和学术交流等多功能于一体的国际化、现代化的大型眼科专科医院。北京华厦民众眼科医院秉承:致力于眼科事业,提高人类视觉质量的建院宗旨。[+more]

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